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Es ist nie zu spät, sich zum Positiven zu verändern, schnell 20 kg abnehmen und den Körper zu bekommen, den man immer wollte. In zwei Monaten 20 Kilo abzunehmen, kann extrem gefährlich sein, was jedoch nicht bedeutet, dass du dieses Ziel nicht in nur wenigen Monaten erreichen kannst. Dieser Artikel zeigt dir, wie du sicher und schnell abnimmst, indem du Änderungen in deiner Lebensweise vornimmst, und vor allem in deiner Einstellung deinem Körper und Essen gegenüber. Lies weiter und lerne, wie es geht.
Um 20 kg oder mehr abzunehmen, dauert es viele Monate - die gilt es erfolgreich durchzuhalten. Damit das klappt, sollte man sich einen Plan machen. Sich ständig aufs Neue motivieren und sich so viel Unterstützung wie möglich holen. Silke Restemeyer von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) rät sogar, dass man ab einem BMI von 30 unter ärztlicher Aufsicht Abnehmen sollte.

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20 Kg abnehmen erfordert sehr viel Motivation und den unbedingten Willen, abnehmprodukte eine Schlankheitskur durchzuhalten. Personen, die dauerhaft 20 Kg zu viel mit sich herumtragen, sollten alleine schon aus gesundheitlichen Gründen ihr Gewicht reduzieren, denn ansonsten stellen sich mit großer Wahrscheinlichkeit Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes vom Typ II oder übermäßiger Gelenkverschleiß ein. Wenn man sich dennoch zu einer Diät nicht aufraffen kann, sollte man es zunächst einfach einmal mit mehr sportlichen Aktivitäten probieren. Auf diese Weise wird der Kalorienverbrauch erheblich gesteigert und der Appetit auf ungesunde Nahrungsmittel automatisch verringert.
So stelle ich mir das auch vor, weil ich Diäten Punktezählen usw. auf Dauer eh nicht durchhalte. Bei mir ist das Problem nur, dass ich Essen (auch Süßes) zum Entspannen nehme, wenn es also sehr streßig mit den Kids war und sie endlich schlafen, belohne ich mich damit, komme runter. Ich weiß, das das grundlegend falsch ist und ich mir einen anderen Ausgleich (Sport wäre super) suchen sollte, aber ich schaff es irgendwie nicht so recht.

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Das wichtigste an einer Diät ist die Disziplin zu haben die benötigt wird um diese auch langfristig einzuhalten. abnehmen pillen Deshalb ist eine Diät die auf gesundheitliche und persönliche Bedürfnisse eingeht, ideal. Hier werden drei Wege beschrieben, um 20 Kilo abnehmen zu können. Diese Wege basieren auf dem Prinzip, dass mehr als 0,5 – 1 Kilo in der Woche abnehmen, ungesund ist. Deswegen ist es Ziel dieser vorgeschlagenen Wege, 20 Kilo abnehmen in ca. 5-10 Monaten zu schaffen. Dazu benötigt man allerdings ein sehr großes Maß an Disziplin, da man mindestens 1000 kcal weniger zu sich nehmen muss als bisher. Natürlich schwanken diese Zahlen von Person zu Person und deshalb sollten sie nur als Leitfaden angesehen werden.
Der erste Weg der vorgeschlagen wird ist jemanden der 20 Kilo abnehmen möchte und das nur durch eine reine Ernährungsumstellung hinzubekommen. abnehmen pillen Um auf diesem Weg 20 Kilo abnehmen zu können ist schwer aber machbar wenn man genügend Eigenwillen zeigt. Generell sollte man dazu höchstens 1500 kcal pro Tag einnehmen um das Ziel von einem Kilo die Woche abzunehmen zu erreichen. Hier gleich ein Ernährungsplan, um es zu schaffen.